如何修复破裂的婚姻?教你修复婚姻的方法!

如果你的婚姻不是你想要的,那么有一个好消息:你可以采取措施来改善它。有很多关于如何建立良好婚姻的研究。改善你的婚姻需要时间,但是如果你耐心、善良、坚持不懈,你就可以从中获益,下面小编就教你挽救婚姻的方法,用这4种方法改善你的婚姻,你会发现,原来婚姻并不是坟墓,而是幸福的港湾。


修复婚姻的方法一、一起建立积极的经验

平均而言,幸福的夫妇每一个负面的比例为20个正面例子。当然,在冲突期间 - 所有的婚姻都会发生 - 这个比例可能会降低,但总的来说,好的应该超过坏的。这些积极的经历不一定是一个盛大的假期或浪漫的大姿态。与你的配偶在各种层面上沟通,从大问题到快速“我爱你”,都会让你的伴侣感到欣赏和认可。不做这些小的“连接投标”可以让你走上毁灭的道路。

花时间在一起认识时刻也是有帮助的。人类有一种不好的倾向,就是忽视我们生活中积极的东西,只记得消极的东西。对你的时间一起积极表达谢意,将会帮助你记住那些积极的经历。留下一点提醒你对另一个人的爱。在你的配偶的钱包中贴一张便条或发送一封性感的电子邮件。为明天提供她或他的午餐,或者做一件你知道他/她讨厌的事情让你的配偶吃惊。这些小东西可能看起来很俗气或者太小而不能有所作为,但它们是连接你们两个人的重要方式。

修复婚姻的方法二、提高你对配偶的认识和了解

每个人都想感受到理解,但是当你长时间认识某人相信你了解他或她的一切时,这很容易。它可能觉得你没有什么可以发现的。这很少是真的。努力与你的配偶分享你的想法,关注点,最爱的回忆,梦想和目标 - 并邀请他或她对你做同样的事情。询问开放式问题。阿瑟阿隆博士的36个问题的着名列表可能对您探索您的伴侣对生活,梦想,希望和恐惧的看法非常有帮助。诸如“什么会为你创造完美的一天?”或“你最珍爱的记忆是什么?”这样的问题是专门为促进亲密和“人际亲密关系”而设计的。John Gottman博士的情感研究学院也有许多“对话启动”工具可用。

听。不要只听到你配偶的话。听他们说。作为你配偶会谈的注意事项将帮助你记住重要的信息。例如,如果你的妻子告诉你她最后一次讲话时与她姐姐发生了可怕的对话,你就会更好地理解她为什么不想在假期访问。如果你真的听到你的配偶和你谈话,你将能够提供更好的支持。

修复婚姻的方法三、为其他人腾出时间

如果你或你的配偶(或你们两个)经常分心,你不会觉得自己是另一个人生活中的优先事项。不要为你的配偶腾出时间,无论是在电影中共同度过一个有趣的夜晚还是时间进行性亲密关系,都可能导致失去联系和沮丧的感觉。

当你忙的时候,性亲密往往是第一个要去的地方。如果你发现你没有以前的性接触类型,请尝试安排**时间。这似乎是杀死浪漫的肯定的方式,但研究表明正好相反。80%的已婚夫妇安排时间进行性行为,它确实可以帮助您给予期待。

修复婚姻的方法四、共同创造仪式

仪式可以是你和你的配偶之间的共享经验。这种共享体验非常重要,因为它促进了你与这个特定人有亲密熟悉关系的感觉。仪式不必精心制作,但它们应该是可靠的,并允许你和你的配偶连接。对这些仪式有意为之,并保持神圣。除非真的是紧急情况,否则不要跳过它们。请记住,你的婚姻是一种投资:你会抛弃你的投入。

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作者:魅学院编辑小莫

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